有规律的性生活好处 和谐性爱生活有益健康

栏目:情感两性 编辑:好记网络仿九息娱乐网 时间:2018-07-05 15:54:13 阅读:

根据澳大利亚最的研究显示,64%的人在达到高潮之后,会睡得更香甜!根据密西根大学睡眠研究员Kalmbach指出,每多睡足一个小时,女性在第二天跟伴侣上床的机会增加14%!良好的睡眠不只可以解决焦虑,改善情绪,还能够让精神更好,促进良好的sex品质。

高品质的性生活可以改善睡眠问题。

性爱是属于许多情侣们在床上的甜蜜时光,跟身边的亲密爱人躺着、抱着,情不自禁就滚起床单来了。根据国外医疗网站《Prevention》指出规律的性行为所带来的5大好处,让你有借口可以揪另一半来场鱼水之欢!

1. 做爱是一种有氧运动

研究显示,性爱是一种中等强度的有氧运动,女性每分钟可以消耗约3卡的热量,可以帮助心脏及血液循环,降低罹患高血压及糖尿病的风险。心脏科专家Alfred Casale也表示,做爱可以燃烧脂肪,实际的运动效果好比以20分钟的速度走完1英里(1.6公里),根据美国心脏协会的建议,每周最好运动时数达到150分钟,除非你想精尽人亡,否则搭配其他运动乖乖出门去吧。

2. 预防心脏病发

患有心脏病的人,常会改变生活中的饮食方式,比如戒烟、戒酒,减少大鱼大肉,更有人担心「做爱」会不会让患者太兴奋而导致心脏承受不住?然而,健康的性生活可以降低心脏病发作的风险,一项研究追踪了中年男子的性行为长达16年,发现每周做爱两次或两次以上的人,比每月一次或更低的人,心脏病发的机率更少。

专家表示,规律的性生活是健康的指标。

3. 释放压力

性行为如刺激阴蒂、阴道壁,可以触发内啡肽与皮质类固醇的分泌,使大脑产生像鸦片一样的快感和愉悦,犹如天然的止痛剂。在高潮的时候,疼痛的忍受度也会加倍,性爱也会制造出催产素,解放压力和舒缓情绪。

4. 建立亲密连结

「性」是夫妻、伴侣之间一个重要的连结,不单单只是满足自己的欲望而已,而是透过肉体及心灵的交流与信任,共享亲密关系中的踏实感。Casale指出,透过与爱人的亲密接触可以感受到温暖,并增加社会支持感。

5. 帮助入睡

根据澳大利亚最的研究显示,64%的人在达到高潮之后,会睡得更香甜!根据密西根大学睡眠研究员Kalmbach指出,每多睡足一个小时,女性在第二天跟伴侣上床的机会增加14%!良好的睡眠不只可以解决焦虑,改善情绪,还能够让精神更好,促进良好的sex品质。

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